Dolny Śląsk zaprasza do aktywnego spędzania czasu

To właśnie w regionie realizowane jest najdłuższe wyzwanie sportowe na świecie: 365 Triathlon. Dołączyć może każdy. Są też możliwości nie aż tak ekstremalne, bo cała majówka będzie pełna atrakcji dla wszystkich.

Publikacja: 29.04.2024 09:00

Adrian Kostera chce w ciągu 365 dni pokonać dystans dłuższy od równika: 40 170 km

Adrian Kostera chce w ciągu 365 dni pokonać dystans dłuższy od równika: 40 170 km

Foto: GRZEGORZ RAJTER

Materiał powstał we współpracy z Urzędem Marszałkowskim Województwa Dolnośląskiego

Dolny Śląsk oferuje niezwykłe bogactwo przyrodnicze i krajobrazowe. Różnorodne tereny pozwalają na uprawianie praktycznie dowolnego rodzaju aktywności: turystyki pieszej i rowerowej, wodnej i górskiej, letniej i zimowej, rekreacyjnej i wyczynowej.

To właśnie ten region stał się areną realizacji globalnego wyzwania, jakiego nikt wcześniej na świecie się nie podjął. Chodzi o 365 Triathlon. Wyzwanie takie postawił sobie Adrian Kostera, rekordzista świata w pięciokrotnym Iron Manie, człowiek, który przebiegł 100 maratonów w 100 dni.

Ultratriathlon w 365 dni

Jak mówi o sobie: „,mam 37 lat, a trenować zacząłem… po trzydziestce! Serio. Uwielbiam podejmować niezwykłe wyzwania i mam dla ciebie coś niesamowitego – 365 dni triathlonu, dzień po dniu! Chcę udowodnić, że granice istnieją tylko w naszych umysłach”.

Cel: pokonać dystans dłuższy od równika – 1205 km w wodzie, 31 132 km na rowerze, 7833 km w butach do biegania. Łącznie 40 170 km. A to wszystko w „zniewalającej scenerii Dolnego Śląska”.

Adrian Kostera w ciągu 365 dni – od 1 czerwca 2023 do 31 maja 2024 roku – bije rekord Guinnessa w kategorii najdłuższy triathlon. Jak mówi, jest to przedsięwzięcie, którego jeszcze nikt nigdzie nie zrealizował, co czyni je niezwykle ekscytującym i pełnym nieznanych przeszkód, to walka z samym sobą, nie tylko fizyczna, ale także mentalna, wymagająca ogromnej determinacji i wytrwałości.

Start nastąpił 1 czerwca 2023 r. na moście Grunwaldzkim we Wrocławiu, gdzie Adrian wskoczył do wody, rozpoczynając pierwszy, trwający 67 dni, pływacki etap wyzwania. Następnie, na kolejnych 155 dni przesiadł się na rower, a ostatnie 143 dni będzie biegł. Realizacji wyzwania patronuje Urząd Marszałkowski Województwa Dolnośląskiego.

Kurs na przewodnika sudeckiego: szkolenie zimowe – lawinowe

Kurs na przewodnika sudeckiego: szkolenie zimowe – lawinowe

Artur Kaszubski

Na stronie Adriana Kostery można na bieżąco śledzić realizację 365 Triathlonu. Wyniki pierwszego etapu (pływanie)? Łączny czas wysiłku: 495,5 h, pokonany dystans: 1205,1 km, spalonych kalorii: 262 671 kcal. Drugi etap (jazda na rowerze) – łączny czas wysiłku: 953,5 h, pokonany dystans: 31 132 km, spalonych kalorii: 107 492 kcal. Trwa etap trzeci (bieganie). Według stanu na 23 kwietnia całe wyzwanie było zaawansowane w 89 proc. Łączny czas wysiłku wynosił: 1887 h, pokonany dystans: 5941 km, a spalone kalorie: 408 123.

Ciekawostką dla aktywnych jest to, że można dołączyć do Adriana Kostery w realizacji jego wyzwania i samemu przebiec wybrany dystans. Ostatnia okazja ku temu nadarzy się 3–5 maja. Wtedy to Polana Jakuszycka – Dolnośląskie Centrum Sportu zaprasza na wydarzenie Biegowa Majówka. Właśnie tam rozpocznie się ostatnie etap wyzwania Adriana Kostery.

Atrakcje dla wszystkich

Ale tegoroczna majówka to oczywiście nie tylko czas realizacji ekstremalnego wyzwania triathlonowego. To także ogromne bogactwo zróżnicowanych wydarzeń, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie.

W wielu miejscach regionu odbędą się festiwale, warsztaty, koncerty. Wśród nich są wydarzenia z wieloletnią tradycją, jak Festiwal Kwiatów w Zamku Książ, Gitarowy Rekord Guinnessa, festyny rodzinne, np. Bohaterowie i Księżniczki na Zamku Czocha, a także nowe propozycje, takie jak Rodzinna Majówka w wałbrzyskiej Starej Kopalni.

Jak przedstawia się kalendarz wybranych wydarzeń?

- Na Zamku Książ od 1 do 5 maja odbywał się będzie już XXXIV Festiwal Kwiatów i Sztuki. Jest to wydarzenie celebrujące piękno kwiatów w oprawie zdobnych komnat. Podczas tegorocznej edycji zamek zabierze uczestników w podróż florystyczną przez najpiękniejsze kraje Europy.

- Zamek Czocha zaprasza na wydarzenie Bohaterowie i Księżniczki, gdzie będzie można spotkać baśniowe postaci, które na co dzień goszczą w dziecięcej wyobraźni. Festiwal odbędzie się w dniach 1–3 maja. Łakocie skradną serca wielbicieli słodkości, a fani konkretnego jedzenia zasiądą w ogrodach restauracji Uczta. Z kolei na stoisku Dolnego Śląska można będzie usłyszeć ciekawe opowieści, odpowiedzieć na pytania i zdobyć nagrody.

- W Starej Kopalni w Wałbrzychu 1 i 2 maja na turystów będzie czekać rodzinna majówka. Na terenie dawnego zakładu górniczego zorganizowana zostanie gra terenowa i zwiedzanie z przewodnikiem, będzie fotobudka i malowanie twarzy. Na dzieci czekać będą dmuchańce i bańki mydlane.

- Weekend majowy to okazja do poznania mrocznych tajemnic i skarbów Zamku Grodziec, który zdradzi je podczas nocnego zwiedzania,

- Nocne zwiedzanie oraz rodzinne warsztaty geologiczne proponuje również Kopalnia Uranu w Kletnie.

- Karkonoski Park Narodowy zaprasza na majówkę do Centrum Informacyjnego w Karpaczu. Każdego dnia na turystów czekają różne atrakcje przyrodnicze – od spaceru geologicznego z Aleksandrą Trytek, edukatorem, geologiem i przewodnikiem sudeckim, po warsztaty i wykłady zielarskie, które poprowadzi Mateusz Danielczyk, koordynator wojewódzki Stowarzyszenia Magistrów i Techników Farmacji, zielarz, fitoterapeuta.

- W majówkę wszyscy fani muzyki powinni znaleźć się w stolicy Dolnego Śląska. Jak co roku 1 maja na wrocławskim rynku podjęta zostanie kolejna próba ustanowienia nowego Gitarowego Rekordu Świata. Aby wziąć w nim udział, wystarczy mieć gitarę i znać pięć podstawowych akordów: C/G/D/A/E, potrzebnych do zagrania utworu „Hey Joe” Jimiego Hendrixa.

- Centrum Historii Zajezdnia dla miłośników historii Wrocławia przygotowało oprowadzania tematyczne do wyboru, warsztaty dla dzieci czy przejazd po centrum miasta zabytkowym autobusem.

Na szlak z przewodnikiem

Rozpoczynający się nowy sezon turystyczny przynosi także kolejną odsłonę wycieczek szkolnych, które prowadzone są przez profesjonalnych przewodników, charakterystycznych tylko dla Dolnego Śląska – przewodników sudeckich. Co więcej, obecność takiego przewodnika jest wymagana we wszystkich pasmach górskich Sudetów. A już na pewno jako grupa zorganizowana (wycieczka dzieci czy dorosłych) nie będziemy mogli bez niego wędrować po Karkonoskim Parku Narodowym i Parku Narodowego Gór Stołowych.

Warto także przypomnieć, że można zostać przewodnikiem sudeckim. Co jest potrzebne? Cechy dobrego przewodnika to odpowiednie kompetencje, doświadczenie, wiedza, doskonała znajomość terenu, miła aparycja i duża kultura osobista, a także empatia, dbałość o turystę i gotowość do pomocy w każdej trudnej sytuacji podczas górskich wędrówek. Ważny jest także bardzo dobry kontakt z ludźmi w każdej grupie wiekowej oraz umiejętność przekazywania wiedzy, ciekawostek, faktów. Ale również: odpowiedzialność, asertywność, stanowczość i punktualność. Jak też umiejętność przewidywania i zarządzania czasem.

Aby zostać przewodnikiem sudeckim, należy ukończyć kurs. W jego trakcie nabywa się ogromną wiedzę z wielu dziedzin: geografii, geologii, przyrody, historii, religioznawstwa, architektury, prawa turystycznego, metodyki prowadzenia wycieczek, meteorologii. Obowiązkowo trzeba zaliczyć szkolenie z pierwszej pomocy. Kurs trwa 1,5 roku i kończy się egzaminem państwowym.

Przede wszystkim bezpieczeństwo

Tradycyjnie u progu nowego sezonu region zwraca także szczególną uwagę turystów na konieczność odpowiedniego zachowania na szlakach i pamiętania o zasadach bezpieczeństwa. Dolny Śląsk od lat promuje takie zachowania akcją #GóryBezBrawury.

Akcja trwa przez cały rok. Bo o bezpieczeństwie trzeba pamiętać niezależnie od pory roku, dnia czy pogody.

Urząd Marszałkowski wraz z Grupą Sudecką GOPR przygotował poradniki, które przypominają główne zasady bezpieczeństwa w górach. W ramach akcji został także opracowany dekalog bezpiecznego turysty. Przed wyprawą należy:

1. Sprawdzić teren, który chcemy przemierzyć,

2. Dobrze rozplanować trasę (czas dojazdu i wejścia, poznanie szlaków, przewyższeń, możliwości schronienia na szlaku),

3. Sprawdzić prognozę pogody,

4. Przygotować się fizycznie,

5. Zadbać o wyposażenie,

6. Jeśli jest to możliwe, nie wychodzić w góry samotnie,

7. Mieć ze sobą ekwipunek: plecak, odpowiednie do warunków obuwie, ubranie chroniące przed opadami i wiatrem, zapasową ciepłą odzież, podręczną apteczkę, prowiant i napoje, mapę i kompas, latarkę, telefon komórkowy – z naładowaną baterią i zapisanymi numerami alarmowymi, w okresie zimowym czapkę i rękawiczki, na trudniejsze szlaki zimą czekan i raki (niezbędne odpowiednie przeszkolenie),

8. Znać numery ratunkowe GOPR,

9. Zainstalować aplikację RATUNEK,

10. W sytuacji zagrożenia nie obawiać się prosić o pomoc.

Pamiętanie o tych oczywistych zasadach pomoże w spokojnym i bezpiecznym spędzaniu czasu na szlakach.

Materiał powstał we współpracy z Urzędem Marszałkowskim Województwa Dolnośląskiego

Materiał powstał we współpracy z Urzędem Marszałkowskim Województwa Dolnośląskiego

Dolny Śląsk oferuje niezwykłe bogactwo przyrodnicze i krajobrazowe. Różnorodne tereny pozwalają na uprawianie praktycznie dowolnego rodzaju aktywności: turystyki pieszej i rowerowej, wodnej i górskiej, letniej i zimowej, rekreacyjnej i wyczynowej.

Pozostało 96% artykułu
Z regionów
Krzyże w urzędach. Czy inne miasta pójdą w ślady Warszawy i Rafała Trzaskowskiego?
Z regionów
Największe polskie miasta skorzystały na akcesji do Unii Europejskiej
Z regionów
Arkadiusz Wiśniewski: Przez ostatnie lata przeciwstawiano jedne samorządy drugim
Z regionów
Wojna Rosji z Ukrainą sprawi, że autobusy w Polsce będą jeździć rzadziej?
Z regionów
Półkolonie w swoim mieście. Samorządy przygotowują wypoczynek dla najmłodszych
Materiał Promocyjny
Technologia na etacie. Jak zbudować efektywny HR i skutecznie zarządzać kapitałem ludzkim?